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번아웃 어떻게 대처하시나요?

2026.08.25

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안녕하세요, 이제 막학기를 앞두고 여러 활동을 이어나가고 있는 학부생입니다.

최근에 타대 교수님과 적은 저널 논문의 메이저 리비전이 연달아 2편 들어왔고,
자대 교수님과도 계속해서 컨퍼런스 논문을 작성하고 있으며,
추가로 이번 방학에는 SKP 랩실에서 인턴 또한 하고 있는 상태입니다.

이 상황에서 K 면접 준비를 계속했고 면접을 하고 난 뒤로, 제 몸안의 추진력이 사라진 것 같습니다.
저한테 기대하시는 분들은 많은데 육체적, 정신적 건강이 계속해서 무너지는 듯 하여 어찌할 바를 모르겠네요.

이제 이번주만 버티면 인턴 생활은 끝나 어느정도 여유가 생긴다지만, 앞으로 계속해서 연구자의 삶을 이어갈 것인데..
이런 상황에서 다른 분들은 어떻게 하시는지 고견을 여쭙고 싶습니다.

읽어주셔서 감사합니다.
답변해주신다면 감사하겠습니다.

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댓글 1개

2026.08.26

면접 끝나고 결과 기다리는 상태이신가요? 어느정도 여유가 생기는 시점이라면, 휴식이 필요한거 같습니다. 학부생이신데 열심히 해오신게 보여요. "앞으로 계속 연구자의 삶을 이어간다" 라고 하셨는데 이걸 지속가능하게 유지하려면 연구를 잘 하는 것도 중요하겠지만 '잘 쉬는 것'도 중요합니다. 그리고 어린 나이일 때 내가 뭘해서 기쁘고 안심되고 회복되는지 모르면 나이들어서 '잘 쉬는 법'을 몰라 방황하기 마련이에요. 이번주만 버티면 어느정도 여유가 생기신다 하셨으니, 스스로를 격려하고 다독여주는 무언가를 선물하는건 어떨까요 (e.g., 먹고 싶었던 음식 먹기, 소소하게 여행 다녀오기, 바빠서 못 봤던 친구들 보기, 가족과 행복한 시간보내기 등등). 행복이나 쉼이라는게 거창한게 아니니까 잘 찾을 수 있을거에요

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