번아웃 어떻게 극복하시나요?

번아웃이 온 것처럼
매사가 힘이 들고 지칩니다.
쉽게 짜증도 나는 것 같습니다.
그런데 문제는, 전 아직 학부생이라는 것입니다.
막학기를 다니고 있는 사람이고,
내년 전기 석사가 예정돼있는데,
벌써 이렇게 지치면... 석사 과정동안은 어쩌나
이런 걱정부터 드네요.

아마도 지금까지 한 번도 쉬지않고 달려온 게
악영향을 끼치지 않았을까... 싶은데
지금도 딱히 쉴 시간이 없고,
취미를 배울 시간도 없네요.
그냥 피곤합니다.
사실 쉬는 시간이 난다고 해도,
그저 멍하니 시간을 버리는 걸 잘 못하겠습니다.
그 시간에 자기계발이라도 해야하지 않나?
하는 생각이 강박처럼 드네요.
이런 생각 탓에
쉬는 시간이 나도 푹 쉬질 못하는 것 같습니다.

혹시 김박사넷 선배님들은
어떤 방식으로 번아웃을 극복하셨나요?