카카오 계정과 연동하여 게시글에 달린
댓글 알람, 소식등을 빠르게 받아보세요

가장 핫한 댓글은?

유학생활 중에 건강 지키는 습관 있으신가요?

2024.01.01

3

264

사먹는 음식이 비싸고 몸에 좋지 않다보니
음식 해먹는 일이 생각보다 어렵네요
일부러 학교 가까운 거리두고 걸어다니면서 운동 대체합니다
이렇게하면 평균 만보는 걷게 되서요
건강 지키는 습관 있으신가요?

카카오 계정과 연동하여 게시글에 달린
댓글 알람, 소식등을 빠르게 받아보세요

댓글 3개

2024.01.02

크로스핏, F45 추천

2024.01.04

근육이 자극 주는 고강도 유산소/근력 운동

전 카레나 돼지고기 볶음 등 1-2주치 밀프렙해서 다녔는데 좋았어요

2024.01.06

운동은 권장아니고 필수 -- 웨이트가 좋음 (아무시간때나, 혼자서 할수있고, 여럿이도되고, 몸에 직접적으로 영향줌)
하루에 야채 혹은 채소 할당량 정해서 먹기 (샐러드 점심떄 무조건 싸가고, 하루에 사과1개 바나나 1개 무조건 먹기)
저녁은 반드시 만들어먹기 (그날저녁+다음날 점심까지 해결가능, 카레나 제육볶음같은거 해서 샐러드랑 먹으면 건강하게 먹기가능)
여기에 추가적으로 아침 거르면서 간헐적단식하는 루틴 해도좋습니다.

댓글쓰기

게시판 목록으로 돌아가기

김박사넷의 새로운 거인, 인공지능 김GPT가 추천하는 게시물로 더 멀리 바라보세요.

미국 유학 게시판에서 핫한 인기글은?

미국 유학 게시판에서 최근 댓글이 많이 달린 글

🔥 시선집중 핫한 인기글

최근 댓글이 많이 달린 글