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가장 핫한 댓글은?

극도로 긴장

2022.08.24

11

1750

안녕하세요 현재 제가 석사 과정 중에 있는데 발표를 엄청 많이 했는데도 계속 긴장이 됩니다.
긴장하니까 말을 더듬 버벅거려서 하..
청심환은 아직 안 먹었는데요 발표를 다음주에 하는데 지금부터 심장 두근거림+현기증이 나네요ㅠㅠ
긴장 안하는 방법이 있을까요?

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댓글 11개

2022.08.24

운동이빠이하고 개힘든상태에서 잠들고 일어나기

대댓글 1개

2022.08.24

+연습

2022.08.24

indenol

2022.08.24

청심환은 올라오는 긴장을 억눌러줍니다. 사람마다 시간차가 있으니 사전에 먹어보고 시간 체크 해보시구요,

저도 처음 2 ~ 3번 먹고 그뒤론 즉흥발표여도 긴장은 안합니다.

2022.08.24

긴장한다는 말은 사람들의 시선을 과하게 의식하고 계시는 것이니, 장도연누님이 말한것처럼 관중들을 다 ㅈ밥이라고 생각하면 조금 괜찮으실 겁니다. Tedx 톡에서도 효율적인 방식 중 하나는 관중들을 감자나 벌거벗은 원순이들이라고 생각하라 하네요.

https://youtu.be/7Xl8yqP0TOI (장도연 영상)


2022.08.25

긴장은 그냥 열심히 하면 됩니다
그냥 자다가도 누르면 대사 칠 정도로 연습하면
처음에 떨려도 그냥 저절로 나옵니다

2022.08.25

저랑 똑같네요... 3학기 끝났는데 아직도 버벅이고ㅜㅜ 이 길이 저랑 맞는지 모르겠네요ㅜㅜ

2022.08.25

https://www.instagram.com/reel/CfbPXpWlnS7/?utm_source=ig_web_copy_link

긴장될 때는 호흡을 한번 하세요
연습을 많이 했고, 준비를 많이 하셨다면 내 목소리가 떨린다는 것은 착각!!
짧은 동영상 하나 보고 용기내서 마인드컨트롤하고 있습니다

IF : 2

2022.08.25

발표 내용을 완벽하게 숙지하고 연습을 거듭할 수록 불안감보다는 자신감과 오히려 내 발표를 보여주고 싶다는 감정이 솟아오르게 됩니다. 발표에 지배당하는 게 아니라 발표를 내가 이끌어간다는 마음을 가져보세요.

IF : 2

2022.08.25

발표 내용을 완벽하게 숙지하고 연습을 거듭할 수록 불안감보다는 자신감과 오히려 내 발표를 보여주고 싶다는 감정이 솟아오르게 됩니다. 발표에 지배당하는 게 아니라 발표를 내가 이끌어간다는 마음을 가져보세요.

2022.08.30

윗 댓글들 다 맞는데 당장 급하시면 인데놀 처방받아 드세요

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