원래 살면서 이런 커뮤니티에 한번도 글을 써본적이 없었으나 너무 마음이 복잡해서 글을 쓰게 되었습니다.
제가 학부 3학년이 끝났을 무렵 저희 교수님께서 막 임용이 되셨고, 아무것도 없는 랩의 랩장을 맡으면서 장비도 하나씩 맞추고 연구도 하며 나름 정말 열심히 살아왔다고 생각합니다.
그렇게 앞만 보면서 살다가 올해 6월 14일, 저희 누나가 우울증으로 극단적인 선택을 했습니다. 이러면 안되는거 알지만... 너무 죄책감이 큽니다. 바쁘단 핑계로 누나 연락도 안받았던게 머리에 맴돌고, 저희 실험실의 모든게 조금은 원망스럽습니다.
장례가 끝나고 한달정도 집에서 쉬면서 많은 생각을 했습니다. 제가 대학원에 계속 있는 것이 맞는지, 이 연구가 정말 내가 좋아서 하는지... 많은 고민들을 했지만 그게 아닌거 같더라구요. 저는 우연히 랩실에 들어왔고 하다보니까 칭찬을 듣고, 그 칭찬을 더 들으려고 랩실에 있는 것 같다는 생각을 했습니다. 그리고 부모님이 이쪽으로 연구를 하는 걸 좋아하셨구요.
큰 일이 생기고 제가 정신적으로, 육체적으로 너무 힘이 듭니다. 주위 사람들에겐 힘든 내색하고 싶지 않고, 아무렇지 않은 척 하기도 너무 힘이 들고요. 그러다 보니까 감정이 속에서 묵혀지는 것 같아요. 뭔가 응어리가 차있다 보니, 감정 기복이 심하네요. 아무렇지 않다가 갑자기 극도로 우울해지고, 화날 일도 아닌데 갑자기 짜증이 치솟고..
원래는 박사까지는 가야겠다고 생각했지만, 지금은 그런 의지가 거의 사라진 것 같습니다. 운명이 아닌 것 같다는 생각도 들고요. 제가 이 연구을 하면서 행복할 수 있을거라는 확신도 없는 것 같습니다..
1년만 참으면 석사는 마칠 수 있는데. 견뎌내면서 석사를 해야할지 당장 그만두고 빨리 다른 일을 생각할지 너무 고민이 됩니다.
제가 술을 마시면서 혼자 핸드폰으로 끄적거린 거라 두서도 없고, 감정적이라고 생각하실 수 있을 것 같습니다.
정답은 없는 것 알지만, 제가 이 길을 나아가야할지 당장이라도 그만둬야할지 조언을 듣고 싶습니다 ..
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댓글 22개
2022.08.14
우선 교수님께 현재 상황을 있는 그대로 말씀드리고, 상담을 받으시길 추천드립니다. 그리고 가능하면, 휴학을 할 수 있는지도요. 상황이 상황인만큼, 교수님과 주위 사람들고 충분히 이해해 주실겁니다. 일단 일을 좀 놓으면서 휴식기를 가지시는걸 권해드립니다.
IF : 2
2022.08.14
압도적인 상실감으로 우울증이 온 것일지 모릅니다. 마음이 무너지고 죄책감 때문에 너무 힘드실 것 같아요.. 윗분 말씀대로 상담도 받으시고 잠시 쉬시는 것이 좋을 듯 합니다. 저도 과거에 돌이키지 못할 경험을 했고.. 마지막 말을 바꿀 수 없었다는 죄책감 때문에 스스로를 미워하기도 하고 다 무너뜨리고 싶고 했지만.. 감히 말씀드릴 수 있는 건 아무 것도 글쓴분 잘못이 아니에요. 그냥 그렇게 된 것입니다. 부디 스스로를 용서하실 수 있었으면 좋겠습니다. 상황이 상황인만큼맡으신 일들을 좀 내려놓으시고 쉬시고 상담 받으시면서 상황을 추스르시면 좋겠습니다.
2022.08.14
힘내세요. 응원합니다..
당당한 마이클 패러데이*
2022.08.14
자살이 무서운건 전염성이 있기 때문입니다. 교수님께 말씀드리고, 마음 추스르세요. 정신과 진료도 추천드립니다. 그만큼 지금 상태를 경각심을 가지고 적극적으로 대처하시길 바랍니다.
삼가 고인의 명복을 빕니다.
2022.08.14
조금 쉬시면서 자신을 돌봐주세요.. 윗분들 말씀대로 상담받으시는게 정말 큰 도움이 됩니다. 혼자 안고 가려고 하지 마시고 어디엔가라도 털어놓아야해요..안그럼 정말 병납니다. 조금 진정이 되면 그때 진로를 어떻게 할지 고민하셔도 늦지 않을 것 같아요. 글쓴님이 어느정도의 심정인지 가늠할 수도 없겠지만 잘 추스리시고 너무 죄책감 갖지 않으셨으면 합니다.
IF : 2
2022.08.15
우선 삼가 고인의 명복을 빕니다.
제 생각엔 먼저 자신을 돌보셔야 할듯 합니다. 교수님, 학교차원에서, 그리고 제일 중요하게 정신과 상담등 꼭 쉬시면서 자신을 돌보세요. 아마도 교수님께서 많이 서포트 해주실 것 같습니다. 잠깐 쉬시더라도 전 꼭 치유의 시간을 갖길 바랍니다.
2022.08.15
무조건 그냥 나가세요.
무조건 랩실에서 그냥 창밖을 보든 낚서를 하든 무조건 버텨야합니다
최대한 규칙적으로 학교 갔다가 집에 오는.
세월을 버리는 연습을 한다고 생각하세요.
이럴때일 수록 규칙적으로 시간을 버리세요
다 그런때가 있습니다
저도 위에 내용이 이해 안가던 시절이 있었지만
제 교수님이 저리 하라고 해서 저도 저리 했더랬습니다
가장 효과적입니다
규칙적으로 시간을 버려야 합니다
대댓글 4개
2022.08.15
절대 쉬지마세요
술만 들어갑니다
무조건 랩실에서
울더라도 랩실에서
다 그렇게 살아왔고 버틴 사람들입니다
믿으세요. 무조건 랩실에서!!
ㅠㅠ 댓글쓴 분들의 마음이 느껴져서 눈물이 앞을 가리네요.. 정말로 교수님께 말씀드리고 시간가지면서 고민하시되 규칙적인 생활 놓지 마시라는거.. 조급하게 바라보지 마시라는 것 말씀드리고 싶습니다. 마음이 힘들고 규칙이 깨어진 삶에서는 어떤일을 하더라도 무너지기 쉬워요..! 나를 돌본다.. 내 주변사람들을 돌본다는 마음으로 세월을 흘려보내세요..! 천천히 하는거에요 할 수있습니다.
2022.08.23
정답인것같네요...
우울증 앓았던 사람으로써 울컥합니다...밖으로 나가야합니다.........
글쓴이가 너무 걱정되네요
2022.08.15
정신과는 아니지만 의사로서 의견 드리면, 우울증 극복의 핵심 중 하나가 일상의 네트워크로의 회복입니다. 가족, 회사, 학업 등. 즉 학업이라는 일상으로 복귀하는 것이 도움될 것 같아요. 그렇게 다시 삶을 시작하는 것이지요. 상황을 다들 알테니 힘든 내색, 조금은 하셔도 됩니다. 그렇게 도움을 받고, 나중에 또 힘든 분께 도움 주시면 됩니다. 다만, 평소 대학원 생활이 이미 너무 힘들었다면, 오히려 관두는 것이 나을 수도 있겠네요. 그러나 글을 읽어보면 연구를 좋아하셨던 분 같아서, 복귀가 나을 듯. 추가 고려 사항은 다른 가족들에게 서로 힘이 되어야 할 듯. 즉, 시간, 에너지의 우선 순위를 본인, 가족 등에 맞추되, 학업은 느슨하게라도 계속 하셨음 합니다. 그리고, 정신과 상담 도움 받으시구요. 이런 경우, 가족들에게 도움 주는 자자체 등의 부속기관도 있으니 역시 도움 받으시길 바랍니다.
2022.08.16
다른 생각한바가 있다면 그만두고 움직여도 괜찮을수 있지만, 그게 아니라 그냥 하기싫다 모르겟다 라는 생각이 크다면 좀 더 생각해보시길 바랍니다
2022.08.16
교수님한테 말씀 드리고 휴학이나 휴가를 길게 받으세요.
지금 단기간의 감정 변화로 여러 생각이 많을텐데 진정 하시고 좀 더 객관적으로 상황을 보고 미래를 결정하시는게 나을 것 같습니다.
살 사람은 살아야죠... 쉽게 미래를 버리지 마세요.
2022.08.16
힘든 시기가 오면.. 그때의 결정으로 인한 기회비용은 늘 후회로 남는 듯 합니다. 내가 그 시기를 왜 그렇게 보냈을까. 하지만 그렇다고 해서 그 시기가 오지 않았을 평행세계의 나는 허상에 불과하지요. 누구나 남들을 보며 한번 쯤, 왜 후회할만한 혹은 현명하지 못한 결정을 했을까 생각하지만 막상 본인에게 닥쳐오면 그제서야 본인의 마음이 끄는 곳으로 가게 됩니다. 그간 담아왔던 신념이나 그런것들이 그때는 지푸라기라도 잡는 심정으로 정답처럼 보이니까요. 그러다 보면 눈에 보이던, 내가 좇던 사회적 가치와는 종종 멀어지기도 합니다. 또한 그러면서 왜 나한테 이런 일이 일어난 걸까 싶기도 할지도요. 하지만 자신의 인생을 후회와 아쉬움으로 뒤덮기에는 아쉽습니다. 그래서 저 역시 앞으로의 날에 최선을 다하려 하며, 현실을 나의 선택과 신념의 결과라 생각하고 매일 승부를 걸어봅니다. 부디 작성자님께서도, 어떠한 선택을 하시든 저와 같이 긴 방황하지 않고 자신의 선택에 대해 스스로를 녹여내어 건승하셨으면 좋겠습니다.
무슨 일이든, 어떠한 판단이든 언젠가 후회와 아쉬움의 감정은 기회비용으로서 찾아오기 마련이라 생각합니다. 다만 정신건강은 지키시고, 본인의 판단이 본인에 의한 것임을, 그리고 그 판단이 당장은 좋은 결과를 가져오지 못하더라도 늘 믿음으로 가져가시길 바랍니다.
2022.08.16
힘드시겠어요...
정신도 육체도,
그치만 교수님 상담 통해서 당장 랩실에서 의무를 좀 내려놓고
최소한으로만, 청소만 해내면 된 거라는 생각으로 그렇게
일상 유지해보시길 권해요... 장기적으로는 그게 오히려
기운 차리는 방법일 거라 생각해요.
2022.08.17
경험상.. 가족의 죽음은 본인이 생각하는 것 그 이상으로 내상이 있습니다.
교수님과 상담 후 휴학하시고.. 삶의 의미를 찾는 시간이 필요해 보입니다.
2022.08.20
명복을 빕니다... 지친몸과 마음 잘 회복하시고 충분한 시간을 구해보심이 마땅해보이네요...
우선은 본인이 살아나야죠ㅠㅠ
짓궂은 윌리엄 켈빈*
2022.09.02
제가 비슷한 상황을 겪고 있다면 먼저 제일 해야할 것은 마음의 안정을 찾을꺼에요. 지금 글을 읽어보는 내내 되게 불안하는 생각이 듭니다.
2022.09.13
일을 안하고 백수로 지내면
더 힘듭니다
뭐래도 걸쳐놔야 정신적으로 덜 힘든것임
2022.09.14
첫째로 느슨하게라도 랩실 생활을 하는 게 좋다는 의견에 동의합니다. 정 힘드시면 랩실 생활을 잠깐 쉬시더라도, 뭐가 되었든 밖에 나가셔서 사회 생활이라고 할 만한 것들을 힘들지 않은 강도로 하시길 권해요. 실제로 규칙적인 생활을 하는 것만으로도 우울증세가 상당히 개선되었다는 연구결과가 있습니다. 그리고 둘째로 감정을 그냥 온전히 느끼고 수용하시는 연습을 하시길 추천드려요. 저도 힘들어서 심리학 공부를 하면서 알게 된 사실인데.. 감정은 억누른다고 해서(ex: 우울하고 괴로운데도 덮어두고 괜찮다고 자기 암시하기) 사라지는 게 아니라, 무의식 속에 잠재되어 버립니다. 그래서 갑자기 아무렇지 않다가도 무의식 속에 억압되어 있던 감정이 불쑥 튀어나오면서 '내가 왜 이러는지 모르겠다'는 상태가 되는 거죠. 그렇게 무의식에 억압된 감정이 누적되면 증상은 더 심해집니다. 물론 상실감이 너무나 크실테니 감정을 온전히 수용하시는 게 너무 힘드시겠지만, 있는 그대로 충분히 받아들여야만 감정이 해소가 됩니다. 감정 수용하는 구체적인 방법은 유튜브를 찾아보시거나 전문 상담사의 도움을 받기를 추천드려요. 제가 감히 글쓴분의 심정을 헤아릴 수는 없겠지만 충분히 잘 극복하실 겁니다. 여기 댓글 써주신 분들 포함... 주변에 언제나 기댈 수 있는 사람들이 있다는 걸 꼭 꼭 잊지 마세요
2024.08.13
연구를 그만두는건 아닌거같아요. 원래 연구가 그렇게 아름다운건 아닌거고 그 시기 누구나 할만한 고민인거죠. 다만 뭐라도 해야지 정신을 붙들수있을거같아서 계속 하라고 말씀드리는거에요. 가만히 있으면 더 힘들거같아요. 학석 연계 과정하면서 가장힘든건 기간을 맞춰야한다는건데 휴학을 하시던 계속 다니시던간에 뭔가 꾸준히 할만한걸 찾아보세요. 운동도 좋구요. 석사학위도 별거 없다고 생각하고 그만하고싶으면 그만해도 아무 문제없어요. 다만 뭐라도 정신을 쏟을게 있어야 힘든게 잊혀질거에요. 그리고 당신 잘못 없어요. 잘 추스리시고 잘되길 바랄게요
2022.08.14
2022.08.14
2022.08.14
2022.08.14
2022.08.14
2022.08.15
2022.08.15
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2022.08.15
2022.08.15
2022.08.19
2022.08.23
2022.08.15
2022.08.16
2022.08.16
2022.08.16
2022.08.16
2022.08.17
2022.08.20
2022.09.02
2022.09.13
2022.09.14
2024.08.13