박사과정들 수면시간이 어떻게 되나요.

제목처럼 다른 박사과정분들 루틴이 어떻게 되는지 너무 궁금해서 글을 남겨봅니다.

저는 SPK KY 같은 최상위 학교는 아니고, 적당한데서 박사과정을 하고 있습니다.
분야는 반도체입니다.

보통 8시에 일어나서 9~10시 사이에 출근을 하고 밤 12시에 퇴근합니다.
퇴근하고 나서는 유튜브 1시간 정도 보고 1시에 잡니다.

그렇게 보면 하루 평균 6~8시간정도 수면을 하고 그 외에는 유튜브 1시간이 유일한 오락입니다.

주말에도 결혼식 등의 행사 외에는 외출을 하지 않고, 출근합니다.

교수님을 포함해서 주변 박사 학위 있으신 분들에게 종종 듣는 이야기가
'9시 넘어서 출근하면 할 마음이 없는거다'
'박사는 원래 자는거 아니다'
'주말이 있다고 생각하면 안된다'
'죽은 사람이다 생각하고 해라'
등등 입니다.

실험이든 논문이든 새로운 주제 고민이든 결국엔 시간을 많이 써야 하는건 압니다.
그런데 진짜 다른 사람들은 하루에 3-4시간씩 자면서 하는지, 8시간 자는게 그렇게 질타받을 일인지 궁금합니다.

대학원 과정하면서 이별하고, 소개팅도 한두번 나갔지만 이러한 생활패턴을 유지하면서 만나자는 것은 상대방에게 못할 짓 같아 이제 나가지도 않습니다.
체력싸움이다 뭐다 해서 헬스도 한 1년반 해보다가 돈도 없고 시간이 아깝다 생각이 들어 운동도 이제 안합니다.
해외여행도 2번 갔다가 교수님한테 호출받은 뒤로는 엄두도 안냅니다.

내가 아직 나를 덜 내려놨나 생각을 하면서도 주변에 박사과정하는 사람들은 취미생활도 하면서 사는거 같아, 뭐가 맞는지 모르겠습니다.

정말 성과 잘 내는 분들은 어떻게 생활하시는지, 졸업 전에 어떻게 생활하셨는지 궁금합니다.