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무기력증 벗어나는 법

2024.01.22

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저는 석사 대학원생입니다.

1학기 차 때 전공 관련 공부할 때는 목표를 가지고 열심히 했는데 그 뒤로 연구를 할수록 무기력함에 빠져서 순탄치 않은 석사 생활을 보냈습니다.
연구 주제가 그리 좋지 않았는데 다른 주제를 찾을 능력은 되지 못하였고.. 저희 연구실에는 대학원생이 저밖에 없었기도 하고 주변에 도움을 받기 어려운 환경이었습니다.

점점 무기력하게 수동적으로만 일을 하게 되었고, 그마저도 집중이 잘 되지 않아서 잦은 실수가 있었습니다.
교수님과의 신뢰도 떨어지는 것은 그에 따른 업보였죠.

그런데 갈수록 정신을 차리기는 커녕 자꾸 회피하고 싶어집니다.
금이 간 신뢰로 인해 교수님과의 관계도 새로 시작하고 싶고, 지금 상황에서는 아무것도 할 수 없을 것 같다는 생각만 듭니다.

정신차리고 제대로 열심히 제대로 한다면 개선될 것을 아는데 마음 잡는게 너무 어렵네요...

여러분들은 무기력증 어떻게 극복하시나요

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댓글 4개

2024.01.22

글만 보고 판단을 내리는건 불가능하겠지만, 아주 전형적인 우울증 증세로 보입니다. 스스로 극복해야 한다고만 생각하지 마시고 진지하게 상담 한 번 받아보시기 바랍니다.

2024.01.22

규칙적인 생활 패턴 만드는 것 우선

2024.01.22

무기력에서 벗어나는 한가지 방법은 작은 성공 경험을 누적시키는 것인데요. 오늘 저녁엔 청소해야지. 아침에 일어나서 이부자리 개야지. 같은 아주 간단한 것들이어도 무관합니다. 사람은 계획을 세울 때와 이뤘을 때 모두 만족감을 느낀다고 하니, 작은 것부터 시작해서 보다 어려운 일들로 넘어가세요.

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