저는 KY에서 학석박을 모두 하고 이제 2월에 졸업이 예정돼있는 이공계 말하는 감자입니다.(ML/CS x) 성과만 놓고 보면 나쁘지 않게 한것같은데 아직 한창 부족하기도 하고 이제야 대학원생활을 본격적으로 해볼 마음이 생겼는데 졸업하게 돼서 겁나기도 하네요.
다행히 좋은 교수님 밑에서 좋은 사람들 사이에서 보내서 부족한 점을 많이 이해받았어요 그래도 이제야 어떻게 하는지 알겠는데 더 일찍 알았더라면 더 잘할수있었을텐데 하는 것들 공유하려고 합니다. 물론 제가 대학원생활 자체를 굉장히 열심히했던게 아니라서 더 좋은 조언들도 많겠지만 그냥 경험담 정도로 받아들여줬으면 좋겠어요.
모두 긴 대학원이라는 터널을 무사히 좋은성과로 통과하시길 바라요
1. 운동은 꼭 하나 하세요. 뭐가됐든 꾸준히 할수있는 걸로 하세요. 가급적이면 일이 그나마 많이 없는 석사 입학부터 하세요. 정신건강을 챙겨주고 데이터 뽑는데 중요한 밑받침 체력이 돼줄거예요.
2. ADHD가 의심되면 바로 검사받아보세요. 교수와의 관계와 내 삶의 질이 달라집니다. 내가 게으르고 일을 마감에 몰아서 한다하면 무조건 한번쯤 의심해볼만 한것같아요.
3. LinkedIn을 만들고 관리하세요. Web of science 키워드 알림도 좋지만 기업이나 학교에서 홍보차원으로 가독성있게 포스팅이 많이 올라오고 분야+hiring 알림해두면 어느쪽에서 수요가 많은지, 어떻게 응용할수있는지를 대략적으로 한눈에 그릴수 있어요. 건너건너 커넥션 해서 연구소나 랩 정보 알게되는 경우도 많구요. 운좋으면 현직자랑도 연락할수 있어요.
4. 학회에 가게되면 네트워킹을 열심히 하세요.(+초청 세미나) 제가 크게 후회하는 것 두개중 하나인데(하나는 ADHD 너무 늦게 검사한거) 랩마다 학회보낼때 요구하는 것들이 다르겠지만 저희는 발표위주로 다녔어요. 그리고 다같이 놀고 콧바람쐬고 하는걸 좀더 치중했는데 사실 졸업이 가까워오니 그때 미리 대가교수나 관심있는 랩, 혹은 산업현직자들이랑 커넥션을 만들어놨어야했다는 생각이 많이 들더라구요. 대학원에 진입한 이상 분야 안의 사람은 거기서 거기고 얼굴도장 한번찍어두는것, 학회나 세미나에서 스쳐간 실낱같은 인연이 생각보다 많은 기회를 제공해주더라구요. 그리고 논문에서는 안나왔던 실험 테크닉들이나 리비전에서 물어봤어야할것같은데 없는내용들 당사자한테 물어보기 좋은 기회니까 꼭 잘 활용하길 바라요
5. 학교상담센터나 정신과를 적극적으로 이용하세요. 대학원생활은 생각보다 길고 의지만으로 극복되지 않는 문제들이 훨씬 많아요. 상담이든 약이든 이용해서 문제가 해결된다면 안쓸이유가 없다고 생각합니다.
6. 주변 사람들에게 적어도 최소한만큼은 친절하세요 4와 같은 맥락으로 내가 아무리 싫어해도 이 쪽 생태계가 좁아서 언제 어떤식으로 마주치게될지, 내가 아쉬운소리를 하게될지 몰라요. 최소한의 친절을 베풀어서 표면적일지라도 좋은 관계로 남겨두는건 언젠가 내가 위기에 빠졌을때 보험이 됩니다.
7. 나랑 안맞는 사람이 있는게 당연하다. 랩마다 규모는 다르겠지만 어쨌든 단체생활을 하게 되니 나랑 다른사람이 반드시 하나는 있을거예요. 그게 당연한 겁니다. 쟤는 왜저러지 쟤때문에 너무 힘들다고 백날 생각해봤자 스트레스는 나만받고 내 스트레스 근원인 당사자는 아무런 영향이 없어요. 그냥 빠르게 받아들이고 최대한 접점을 줄이는 방향으로 행동하는걸 추천합니다.
8. 적극적으로 상이든 장학금이든 지원하세요. 실적이 없더라도. 밑져야 본전입니다. 안돼서 헛시간 투자하는것 같아도 그런 지원서들은 계속해서 나나 내연구에 대해서 설명하도록 요구하기 때문에 결국 취준할때나 연구계획서 쓸때 밑거름이 돼요. 실제로 참고할 source가 되기도 하구요. 되면 약간의 좀더 윤택한 생활과 CV에 한줄더 추가할수있어요
뭔가 더있었을거 같은데 지금 생각나는건 이정도네요. 연구관련은 굳이 안쓴게 분야마다 다르고 각자 잘하실거기 때문에 연구실에서 성공적인 대학원생활 하고 있는 선배하는거 복붙하세요
반박시 님들말이 다맞음 조금이라도 더 평탄한 대학원생활하시고 연구내적으로만 힘드시길 바랍니다
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댓글 35개
2024.02.01
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ADHD인 걸 알게되면 바꿀 수 있는게 있나요? 약먹는거 빼고요.
대댓글 6개
IF : 1
2024.02.01
약먹는게 제일크죠 효과가 즉각적이니까요 그거외에도 자책이 많이 줄어요 원인을 아니까
2024.02.01
누적 신고가 20개 이상인 사용자입니다.
저도 의심은 매우 되는데 막상 약먹으면 성격 변할까봐 겁나네요.
2024.02.01
내가 끈기가 없고 집중력 떨어지는게 내가 타고난 성질인 것이 아니라 약으로 치료가능한 질병이라는걸 인식하는거죠
2024.02.01
성격이 변하긴합니다 급한 성격에서 차분한 성격으로
2024.03.28
저도 석사 때 진단 받고 콘서타 먹었었는데, 약을 한 6개월 먹다가 그만 뒀어요.. 20대 중반, 후반 정도 될때까지 좋은 대학가고 어케든 버텨왔던 스킬들이 있는데 약을 먹으면 제 단점은 조금 나아지고, 제 장점은 아예 없어지는 느낌이라 약물치료는 그만뒀어요. 낙차감도 크고, 약 효과가 끝나는 저녁 쯤에는 오히려 평소보다 자제력을 잃더라고요..
2024.03.28
+ 콘서타류 항진시키는 약을 먹으면 갑상선이 안좋아집니다.
2024.02.01
누적 신고가 20개 이상인 사용자입니다.
좋은 글 감사합니다. 저는 교수인데 저희 연구실에도 ADHD인 학생이 있습니다. 맨날 꾸벅꾸벅 졸고 집중못하고 깊이 생각해보지 않은채로 성급하게 대답하고 그러더라고요. 가르치기에 참 답답하고 지금은 거의 지도를 포기하기 직전입니다. 이런 학생을 어떻게 받아들여주면 좋을까요? 이 학생에게 제일 많은 시간을 투자하는데도 불구하고 실망만 늘어갑니다.
대댓글 5개
IF : 1
2024.02.01
쓰다보니 길어져서 요약: 학생이 약을 먹고있다-아직 약에 적응중이라면 평생 못배운 루틴만들고 일상을 수행하는걸 배우는 중일수도 있다. 유치원생 혼자 샤워하는거 가르친다고 생각하시고 정말 구체적으로 시간을 정해서 일을 지시해보시는건 어떤가요? 학생이 약먹음(절망편)-약은 이미잘먹고 있는데 그냥 멍청하고 의지가 없다. 글쎄요.. 학생이 약안먹음-ADHD도 생리학적 질병이라 의사한테 맡기는게 가장좋다고 생각합니다. 약을 복용하는게 적응기간은 필요하지만 그래도 가장 즉각적으로 효과를 볼수있어요. 약을 먹게 해야합니다 ---
안녕하세요 교수님 고민도 많고 많이 지치시겠네요 그래도 이런 고민을 하신다는거 자체가 학생을 포기하신게 아니고 어떻게든 이해해보려고 하시는것 같아서 학생입장에서 굉장히 감사해요. 저는 반대로 학생으로서 ADHD인걸 몰랐을때 저는 열심히 하고싶고 앉아서 일도 시작하는데(앉아서 착수함) 일을 시작을 못해서(일진행상태) 제 교수님을 한동안 되게 오래 실망시켰어요. 졸거나 성급하게 대답하는건 저는 그런문제가 있다고 인식하진 못했지만 어쩌면 제 교수님이나 주변사람들은 교수님처럼 생각했을지도 모르죠. 그게 제가 일부러 그런게 아닌데 자꾸 그렇게 돼서 저도 되게 속상하고 자괴감이 많았습니다 그래서 고치려고 노력을 많이했다가 ADHD까지 오게된거구요.
교수님께서 그 학생이 ADHD인지 어떻게 알게되신건진 모르겠지만 혹시 그 학생이 말해서 알게되신거라면 아마 약을 먹고 있을거예요. 약은 제대로 먹으면 보통 즉각적으로 효과가 있는데 또 복용초기엔 본인한테 맞는 약이나 용량을 찾느라 효과가 잘 안나타나거나 부작용이 있더라구요. 근데 진단받은 사람들 중 초기 부작용때문에, 혹은 본인한텐 안든다고 생각해서 한 일주일~한달 먹어보고 제대로 몸이 적응하기도 전에 끊는 사람이 있다그래서 혹시 그런 케이스는 아닌가 생각이 들긴합니다.
IF : 1
2024.02.01
제가 의사쌤한테 진료하면서 듣기로는 ADHD가 도파민 전달 이상으로 신경연결이 남들보다 덜된상태(?)이고 이때문에 일상생활에서 상태를 변환하는데(잠자다 일어나기, 화장실로 가서 씻기, 놀다 일하기 등) 어려움을 겪는게 특징이라고 했어요. 약은 도파민전달을 조절하기 때문에 당장 효과가 있지만 저런 일상적인 행위를 반복적으로 하면서 그걸 자연스럽게 수행하게끔 신경연결을 만드는건 시간이 걸린다 하더라구요. 그래서 저도 약을 먹으면서 이전보다는 나아졌지만 여전히 소소하게 부작용이나 몸의 변화에 적응중이고 남들은 일찍이 만들어야했을 정상적인 루틴을 만드는 훈련을 하고 있다고 생각합니다. 처음 진단받았을때 의사선생님이 ADHD환자들이 루틴만드는법을 알려준 책이 있다고 할만큼 이런쪽으로 훈련이 안된게 흔한일인가 보더라구요. 그래서 사람들이 경험적으로 습득한일을 이제 처음 배우기 시작한것과 마찬가지라 좀더 빠르게 학습시키고 싶다면 신입생 데이터 정리하는법 가르치는 마음으로 하나부터 열까지 한번은 방법을 알려줄 수 있다고 생각합니다. 이걸 교수님이 직접 하셔야 하는지는 모르겠지만요.
진단이후로 제 상태를 주변 대학원생들이랑 공유해보면 생각보다 저랑 비슷한 상태인 친구들이 많았어요 보통은 그냥 내가 게으른가보다, 난 한심하다로 끝나고 ADHD검사까지는 잘 안가더라구요. 그래서 어쩌면 교수님은 예상하고 계시지만 학생 본인은 잘 모르고 있지않을까 하는 생각도 듭니다.
IF : 1
2024.02.01
저는 훨씬 예전엔 제가 우울증이라 그렇다고 생각해서 교수님한테 상담받고 진료받겠다고 직접 말씀을 드렸어요. 제 교수님도 그때 저때문에 엄청 힘들어 하셨거든요 저도 너무 죄송스럽구요. 덕분에 교수님이랑 정신적 상태에 대해 상대적으로 터놓고 말할수 있게 됐는데 혹시 교수님께서도 학생과 그런 사이라면 직접적으로는 힘드시겠지만(정신과가보라고 얘기하는게 어떤관계든 쉽지않죠 한국에선 아직 특히 터부시하는경향이 있구요) 한번쯤 권유해볼만하다고 생각합니다. 본인도 아마 문제라고 느끼고 있다면 본인이 가장 필요할거예요. 그후 약을 먹고 있다면 꾸준히 잘 챙겨먹어서 약에 적응하는것도 중요하고 약먹는 입장에선 하루의 밀도가 되게 달라져서 적응기간이 좀 필요해요. 학생이 열심히는 하는데 그냥 안타까운 친구면 조금 기다려주시는 관용을 요청드립니다.
제 입장같아서 제 교수님한테 말씀드린다 생각하고(제 교수님은 ADHD 얘기는 모르세욬ㅋㅋ우울증은 옛날이고 ADHD진단은 최근이라서요. 가끔 설명드리고 싶은때가 있어요ㅠㅠㅋㅋ) 말이 길어졌네요. 모쪼록 이해하려고 노력해주셔서 너무 감사하고 부디 학생과 교수님 모두 좋은 결말있으시길 바랍니다🙏
2024.02.01
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시간과 공을 들여 여러가지 이야기를 들려주셔서 작성자분께 진심으로 감사드립니다. 저희 학생이 먼저 저에게 얘기해줬고 이미 약도 오래 전부터 먹고 있는 것 같습니다. 그런데도 불구하고 계속 실망시키는 것을 보니 제 기준치가 너무 높거나 학생이 의지가 없거나 둘 중에 하나일 수 있겠습니다. ADHD는 그냥 자신의 단점에 대한 방패막이로 얘기하는 것이 아닌가 싶기도 하고요. 대학생도 아닌 대학원생인데 유치원생 다루듯이 해야한다니...참 ㅠㅠ 힘들다고 이제와서 내칠 수도 없고, 연구에 쏟아야 될 에너지를 허공에 분산시키는 느낌도 나고 그렇네요.
IF : 1
2024.02.01
약을 이미 오래잘 먹고있는것이라면ㅠㅠ.. 저는 약의 도움을 받고있고 개선된 일상을 만끽하고 있긴하지만 진단전에도 꾸역꾸역 하긴 했습니다. 약먹기전과 후를 표현하자면 같은 장비를 세대만 교체한거랑 같다고 할까요. 효율이나 기능면에서 훨씬개선이 됐지만 결국용도는 똑같은것처럼요. 결국 의지와 애정의 문제라고 생각합니다. 안겪어보셨으니 혹시나 ADHD가 심각하고 극단적이고 개선이 힘든 질병처럼 느껴지셨을까봐 첨언드립니다. Adhd약은 일상의 효율을 높여줄지언정 없는 의지를 만들어주진 않습니다ㅠㅠ 저는 안겪어봤지만 말씀들어보면 교수님들도 학생들 지도에 고민이 많으신것같더라구요 항상 대단하다고 생각하고 있어요. 모쪼록 제 댓글이 학생지도방향에 참고가 되었길 바랍니다
2024.02.01
보배와 같은 글 감사합니다.
2024.02.01
1번 운동 미리 꾸준히 꼭 하세요. 쌓인 체력은 절대 배신하지 않습니다.
2024.02.01
저도 졸업 직전에 연구실 사람이 혹시 성인adhd 아니냐 물어보더라고요. 근데 우울증으로 그 당시에도 정신과 다니고 있어서 저한테 문제가 이미 있는데 또 문제를 추가하는 느낌이기도 하고 두렵기도 하고 검사를 받은 적은 없습니다. 한번 의사선생님한테 물어봤는데 선생님은 집중력 저하 같은 증상들이 우울증에도 나타날 수 있으니 일단은 우울증 먼저 케어하는 게 나을 것 같다곤 하시더라고요.
지금이라도 가야하나 싶은데 남이 정신과 가는 건 상관 안 하는데 제 자신이 문제인데 병이라고 합리화 하면서 회피하는 것 같고 정말 adhd 맞으면 어떡하나 두렵습니다. 혹시 글쓴이님은 정신과에 대한 두려움은 없으셨나요?
대댓글 3개
IF : 1
2024.02.01
ADHD가 우울증을 동반하는 경우가 많다고 합니다. 같이 치료하는경우도 흔하구요. 다행히 저는 정신과에 대해 거부감은 많이 없었고 지푸라기라도 잡아서 제 상태를 벗어나고싶은게 더 컸어요
2024.02.01
답볌 감사합니다. 전 사실 다른 사람음 몰라도 가족이 알지 않았음 좋겠어서 병원에 다시 다니기가 두렵네요. 혹시 약 가격 부담은 큰가요?
IF : 1
2024.02.01
저는 1-2주에 한번정도 빈도로 가는데 한번 갈때마다 만원 안팎정도인것 같습니다. 초진빼고는 거의 약타러 병원가는거라 시간도 오래 안걸리고 제가 다니는 쪽에선 약을 작은통에 담아줘서 가방에 넣어다니면서 그냥 비타민 먹듯이 먹고 있어요
2024.02.01
링크드인은 저도 해외포닥 준비하면서부터 시작했는데, 생각보다 본인 셀링하기에 유용합니다.
2024.02.01
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나는 내가 주변 사람들한테 정신건강 관련해서 관심이 많다고 말하고 다녔더니 나더러 온갖 병명을 붙이던데. 망상장애, ADHD, 도파민 중독(이건 앞이랑 정반대 아니냐?ㅋㅋ), 조현병 등등. 특히 내가 조현병에 관심 있다고 했었거든
2024.02.01
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본인들이 의사야 ㅋㅋ
2024.02.01
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무료로 진료해줘서 고맙다고 진료비라도 내야 하나?ㅋㅋ
대댓글 2개
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2024.02.01
ㅇㅇ계좌불러줘?
2024.02.03
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네가 그런 소리 하고 다녔구나
2024.02.01
본문에는 부족하다고 표현했지만, 분명 현명한 분인 것 같네요. 저도 이번 달에 박사 졸업하는데, 거기까진 생각을 안 해봐서 모르겠는 2번 빼고는 다 공감합니다.
348번은 생각보다 노력 대비 보람이 컸고, 7번 때문에 5번 실행하게 되고 6번으로 타협하고, 1번은 결과로 인정 받을 때는 항상 좋아하는 운동을 하고 있던 상관 관계를 발견한 이후로 가장 중요하게 생각하게 됐고... 그간 고생 많으셨어요. 박사 졸업 축하 드리고 승승장구 하시길 바랄게요!
대댓글 1개
IF : 1
2024.02.01
저보다 훨씬 알차고 현명한 학위생활을 하셨네요! 사람이 진짜 쉽지않더라구요 열심히해서 되는 영역이 아니라서..ㅋㅋ 저걸 좀더 일찍 알았더라면 나머지도 더빨리 알지 않았을까 하는 아쉬움은 있어요
밀님도 축하드리고 앞길에도 좋은 일만 있으시길 바랍니다! 무사히 통과한 것만해도 충분히 고생한 것같아요ㅋㅋㅋ
2024.02.02
일머리 없어서 의도치 않게 저에게 일을 독박씌우는 동기가 있는 경우는 어떻게 해야할까요.. 피한다고 해결되는 인간관계가 아니라 너무 힘듭니다...ㅠㅠ
대댓글 2개
IF : 1
2024.02.02
ㅠㅠㅠ아이고 안타깝지만 이거야 말로 모든 집단생활의 극복불가능한 난제라고 생각합니다🥲 일잘러한테 결국 모든일이 몰리는.. 그리고 그걸 그나마 업무분장을 통해 조절해주는게 윗사람의 역량이라고 저는 생각하는데 저희 교수님은 학생의 불만을 상당히 잘들어주시는 편임에도 불구하고 저희랩도 과제는 거의 쓰는 사람만 써요 저희랩은 공동업무 해야할 일에 누가 비협조적이면 그냥 교수님한테 개인적으로 가서 다 얘기하는 분위기예요 당장은 어려워도 추후에 대충 고려는 하시는것 같습니다 이건 근데 랩바랩이라 잘모르겠네요ㅠ 아마 제일 현실적인 방법은 폰노이만님이 노력해서 해결할수있는 문제가 아닌걸 받아드리고 논문이든 과제든 본인 기여도를 열심히 어필하셔서 현실적으로 차지할 공과 포션이라도 남기는게 최선책이지 않을까 싶네요ㅜㅜㅜ.. 다른 사람 의견도 궁금하네요
2024.02.05
교수님께서 어느정도 상황을 알고 계시는데도 방관하시면 어떻게 해야할까요...ㅠㅠ 심지어 그냥 노가다와 잡무들이라 공이라고 할 것도 없습니다.. 다른 방법은 없을까요? 이 친구와 직접적으로 이야기도 해 보았는데 계속해서 문제가 반복되네요..
2024.02.04
좋은 말이네요!
4번 네트워킹의 경우, 전 운이 좋게도 그 중요성을 일찍 깨달았고 성격자체도 외향적이라 미박시절 그 기회를 적극 활용하였어요.
졸업전에 탑기업 여러군데에서 오퍼를 받았는데, 나중에 알고보니 그 컨퍼런스에 참석하던 인더스트리 분들이 하이어링 시즌동안 저의 이름이 회사내 네트워크에서 순환될 수 있도록 스폰서 역할을 했더라구요.
안타깝게도 이런 것들은 학교에서 가르쳐주지 않기 때문에 알기 힘듭니다. 졸업 직전에 부랴부랴 네트워크 만들려면 힘들죠. 사람관계라는게 쌓아올리는게 몇년은 걸리니까요.
2024.02.04
국내에선 링크드인 인스타 처럼 사용되는듯ㅋㅋ링크드인 하면 이직 준비하나 생각함
2024.03.07
감사합니다. 저는 이제 박사를 가는데 잘 참고해서 생활해보겠습니다.
2025.01.19
박사 하고있는데 좋은글 감사합니다!
2025.08.06
운동은 꼭 해야 하는 것 같아요.
뭔가 평소 알던 내 자신이 아니라 다른 나 자신 같이 느껴지고, 뭔가 의욕이 없고 모든 것이 귀찮고, 싫어지면, 일단 정신과 상담을 받아보세요. 중요한 것 같습니다. 자신을 미친 사람 취급하라는 것이 아니라 정신적으로 안 하던 짓을 하니 정신적으로 많이 피폐해진 것입니다. 상담을 통해서 필요하면 약도 먹고, 쉬어야 되면 꼭 쉬세요. 박사 과정은 언제가 끝이 나겠지만, 본인의 건강은 하루 아침에 끝날 수도 있으니까요.
2024.02.01
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2024.03.28
2024.03.28
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