운동 및 의학 전공 서적 추천

안녕하세요, 저는 의료인은 아니고 환자입니다.
제가 이번에 헬스장에서 딥스를 하다가 다쳤고 SLAP lesion type II을 판정받았는데요, 다시 헬스장에서 운동이 가능할 만큼 재활을 하는 것이 목표입니다.
근데 이걸 하려면 PT를 받는 것도 한계가 있고(비싼걸 떠나서, 요즘 PT트레이너들의 지식 수준을 제가 신뢰하지 않습니다), 결국 어떠한 자세를 취했을 때 labrum, biceps tendon 및 여러 구조물들이 어떠한 위치관계를 갖는지를 제가 자가 판단할 수 있어야 한다는 생각이 듭니다.
또한 다른 부위에서의 예상치 못한 부상을 막으려면 결국 모든 관절에서 부상을 예방할 수 있을 정도의 해부학적 구조나 움직임을 이해하고 있어야 한다는 생각이 드네요.

시간이 없어서 의학 및 물리치료학에서 배우는 모든 기초를 차근차근 쌓는건 불가능할 것 같고 딱 제가 필요한 지식만 추려서 공부하려고 하는데요, 혹시 추천할 만한 의학 전공 서적이 있을까요?