운동 추천 부탁드립니다

방탕한 제인 오스틴*

2021.08.12

1054

몸도 쇠약해지고 체력도 떨어져서 하루 딱 1시간만 들여서 운동을 하고 싶은데 교내에서 할수 있는 운동이 어떤게 있을까요? 재미있는 거면 가장 좋고 재미없어서 꾸준히 할수 있는 운동이면 좋겠습니다

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댓글 8개

자상한 찰스 다윈*

2021.08.12

피스톤운동

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2021.08.12

누적 신고가 50개 이상인 사용자입니다.

조깅, 조금 빠른걸음으로 걷기, 팔굽혀 펴기, 하체근력 키우기, 스트레칭, 윗몸 일으키기, 백팔배, 하루 최소 30분 이상만 하면 연구하는데 지장없고 밥맛있어요,,

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2021.08.12

도움 될 수 있는 내용의 글 처음 쓰네요 ㅎㅎ

단시간 (20~30분) 내로 효과를 보고 싶으시면
버피테스트를 위주로 코어 운동을 추가한 운동 루틴 추천 드리구요

조금 더 시간을 쓰실 수 있으시면
위의 운동 수행 전 또는 후에 맨몸 운동 고고

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